ΕΥ ΖΗΝ

Έρευνα επιβεβαιώνει ότι ο ύπνος στη δουλειά κάνει καλό

Έρευνα επιβεβαιώνει ότι ο ύπνος στη δουλειά κάνει καλό - Κεντρική Εικόνα

Οι Ιάπωνες χρησιμοποιούν τη λέξη "inemuri" για τον ύπνο στη δουλειά. Σε άλλες κουλτούρες ωστόσο το να κοιμάται κανείς στη δουλειά του θεωρείται όχι μόνο ταμπού αλλά λόγος απόλυσης.

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα όμως που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Nature Neuroscience ένας 20λεπτος ύπνος στη δουλειά είναι καλός για την υγεία σου και σε κάνει πιο αποδοτικό.

Σύμφωνα με την έρευνα, η απόδοση των εργαζομένων επιδεινώνεται όσο περνάει η μέρα, όμως όσοι κοιμούνται 30 λεπτά επιβραδύνουν αυτή την επιδείνωση κι όσοι κοιμούνται 60 λεπτά βλέπουν ακόμα και βελτίωση της απόδοσής τους.

Προσοχή όμως, πάνω από 60 λεπτά και ο εγκέφαλος μπαίνει σε βαθύ ύπνο και ξυπνάει με το γνωστό σε όλους μας αίσθημα «γκρίνιας».

 

 

 

.